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  • 다이어트 다짐

    다이어트 다짐 제 7탄


    잠깐의 즐거움

    영원히 고통받는 뱃살


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  • 홈트레이닝

    비키니 몸매 4주 완성 ★3주차



    완벽한 뒷태를 위한 조건,

    볼륨있는 애플힙 만들기

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  • 홈트레이닝

    비키니 몸매 4주 완성 ★2주차




    탄력있는 팔 라인 만들기!

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  • 다이어트 다짐

    다이어트 다짐 제 6탄


    내아이디는 아가리어터

    앞으로는 다이어터!

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  • 홈트레이닝

    비키니 몸매 4주 완성 ★1주차



    뱃살 타파! 복근운동

    탄탄한 복근을 만들어주는 운동 2가지

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  • 다이어트 TIP

    유제품은 다이어트 친구!


    유제품은 다이어트 친구!


    유제품이 다이어트 할 때 중요하단 사실 ! 알고계셨습니까?


    유제품이 다이어트에 주는 장점

    1. 유제품 섭취 후 수면을 취하면 체중감소에 도움이 된다.

       이는 지방세포를 파괴하는데 유제품이 도움을 주기 때문!

    2. 지방연소를 촉진 시켜준다

       이는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어있기 때문!

    3. 근육량 보존하는데 도움을 준다.

    4. 원활한 배변활동에 도움을 준다 .

    5. 포만감을 준다.


    그렇다면 유제품 선택 방법은? 

    1. 설탕 등의 첨가물이 들어간 것은 피한다.

    2. 지방함유량이 낮은 제품을 선택한다.


    마지막으로 주의사항!

    요구르트를 섭취할 시 아침 식전은 피하는 것이 좋습니다.

    우리몸은 밤에 위액 분비가 많기 때문에 아침엔 위의 산도가 높아져 유산균이 대장까지 도달하지 못하기 때문입니다.


    굶지말고 다이어트 합시다!


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  • 다이어트 TIP

    사우나 다이어트? NO



    사우나로 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다?

    정답은 NO!


    운동을 해서 빼는 땀이 아닌 사우나 등으로 나는 땀은 체내 수분을 빼는 것입니다.

    이는 사우나 후 물을 몇잔 마시면 금방 원래의 몸무게로 돌아오게 되는 것이기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

    운동을 해서 지방을 태워서 체지방을 빼면서 노폐물이 빠지는 땀이 나야! 실제로 살이 빠진다는 사실 !! 잊지마세요!


    다이어트의 최고는 MISSGLOW와 함께 운동하는 것입니다!

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    덤벨 이용, 어깨운동 3가지



    여리여리한 어깨라인 만들기!

    여리여리한 어깨라인 잡아주는 3가지 덤벨 운동


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  • 다이어트 다짐

    다이어트 다짐 제 5탄



    수영도 안하는데 내몸에

    튜브가 왠말이냐!

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  • 홈트레이닝

    밴드 사이드 워킹 전신운동



    밴드 사이드 워킹 운동!

    전신운동으로 군살을 쫘악! 빼줍니다.

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  • 다이어트 다짐

    다이어트 다짐 제 4탄



    후리한 내몸에 안맞는 FREE사이즈.

    누구를 위한 후리사이즈입니까~~

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  • 다이어트 다짐

    다이어트 다짐 제 3탄


    곱쏘를 먹고~ 미스글로우하고~

    치맥을 먹고~ 미스글로우하고~


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